投稿者: nui

「グリセリンフリーを続けると、肌は実際にどう変わるの？」

グリセリンが肌に合わないと気づいてから、私は約5年間、グリセリンを避けたスキンケアを続けています！

始めたばかりの頃は合うか合わないかもわからなかったので、ちょいとお試し感覚でした。

でも、グリセリン入りの化粧品を使うと、肌がベタつくだけでなく、かゆみや痛みが出たり、ニキビができたりする。一方で、グリセリンを避けると、肌の不快感が明らかに減るように感じたのが、なんというんでしょう、わたし的にはブレイクするーというか、パラダイムシフトというか。大げさではなく、そのぐらい衝撃的でした！

もちろん、グリセリンフリーにしてすべての肌悩みがなくなったわけではありません。

乾燥しやすい季節の保湿には工夫が必要ですし、「グリセリンフリー」と書かれた商品なんてものはほとんど存在しないため、化粧品を選ぶときは今でも成分表示を確認しています。

それでも私にとっては、合わないものを無理に使い続けていた頃より、ずっと肌を管理しやすくなりました！

この記事では、わたしがグリセリンフリーを始めたきっかけから、始める前の肌状態、最初に感じた変化、約5年間続けてわかったメリット・デメリット、そして現在のスキンケアルールまで、実体験をもとにまとめます。

「グリセリンフリーの基本から知りたい」という方は、先にこちらの記事をご覧ください。

→【親記事への内部リンク】グリセリンフリーとは？5年間実践している私のスキンケアと基礎知識

グリセリン入りの化粧品がなんとなく合わない方や、グリセリンフリーを試すか迷っている方にとって、ひとつの体験例として参考になればうれしいですー！

始めたきっかけ

わたしがグリセリンフリーを知ったのは、2021年頃。

きっかけは、美容院で何気なく見ていた、かずのすけさんのムック本でした。

たしか美容院のタブレットに入っていて、髪を切ってもらいながら、なんとなーく読んでいただけだったと思います。

そのムック本自体は特にグリセリンフリーのことを謳っているわけではありませんでしたが、ドラッグストアでも買えるようなアイテムでおすすめしてくれているのが好印象で、帰宅してからかずのすけさんの発信をブログやYoutubeでちょっと見てみました。

そのときに、

「化粧品に入っている成分そのものが、じぶんの肌に合っていないこともある」

という考え方を知りました。

それまでのわたしは、肌をきれいにするには、

「もっとしっかり洗わなきゃいけないのかな」
「もっと保湿したほうがいいのかな」
「もっと高い化粧品なら治るのかな」

と、ずっと「なにを足すか」ばかり考えておりまして。。。

でも、かずのすけさんの発信を知って初めて、

「今使っているものの中に、わたしの肌に合わない成分があるのかもしれない」

と思ったわけです。

小学5年生から、ずっと肌に違和感があった

そもそも、わたしが自分の肌に違和感を持ち始めたのは、小学5年生頃でした。

顔だけでなく、背中や二の腕にもニキビができるようになり、服からはみ出して見えるところにもブツブツがありました。

あるとき、それを見た友達から、

「ちゃんと洗ってる？」

と言われたことがあります。

ちゃんと洗ってんだけどそれでもできちゃうんだよー！と返しつつ、普通に傷つきました。。。

毎日お風呂にも入っていたし、自分なりにきちんと洗っていたのに。

それでもニキビはなくならない。

自分でもどうしてこんな肌になるのか分からないのに、周りからは「ちゃんと洗っていないから」「不潔にしているから」と思われているような気がして、思春期に入っていたじぶんはもう、すんごく恥ずかしかったです。

背中や二の腕をなるべく見られたくなくて、服から出る部分が気になったり。

小学生の頃から、肌はわたしにとってずーーーっとコンプレックスでした。

そして、大人になってからも、顔のニキビやベタつきは続きました。

頭皮も額も鼻も、油田。

とにかく油田。

この油で車１台ぐらい、数日なら車走らせられるんじゃないか！？ぐらいの、油田。

こんな肌をどうにかしたくて、デパートに駆け込んで、たっかい化粧水や美容液を買ったこともあります。

「ちゃんとスキンケアをすれば、きっと肌はきれいになるはず！」

そう思って、保湿したり、アイテムを増やしたり、逆に減らしたり。。。

でも、なにをやっても、いまいちしっくりこない。

そんな状態が長く続いていました。

だからこそ、美容院でかずのすけさんのムック本を読んだとき、

「この人、わたしがずっと悩んできたことに関係する話をしているのかもしれない……！」

と、直感的に引っかかったのだと思います。

そこから、かずのすけさんの発信や化粧品の成分について調べるようになり、その中で試してみたもののひとつが、グリセリンフリーでした。

美容院で何気なく開いたムック本。

まさかそれが、小学生の頃から何十年も続いていた肌の悩みを見直すきっかけになるとは思っていませんでした。

ちなみにかずのすけさんのことを言っていますが、当時もいまもめちゃくちゃ美容アイテムが好きで常にアンテナ張ってます！という人ではないので、その当時はかずのすけさんの発信をよく見ておりましたが、現在は追っていません…

ので、特に忖度なく、エピソードとしてお名前を出させていただいております！

始める前の肌状態

グリセリンフリーを始める前のわたしの肌は、ひと言でいうと、

ベタついているのに、健康的には見えない肌

でした。

※当時のわかりやすい画像がなかったので生成画像ですが、かなり当時のリアルに近いです…！

皮脂が多く、時間が経つと顔がテカテカになる。

特に鼻は油田のようで、ティッシュやあぶらとり紙で押さえるとすぐにべちょべちょ、少し経てばまたテカる。。。

それなのに、スキンケアはしっかりしていました。

「皮脂が多いのは、肌の内側が乾燥しているから」

「乾燥しているから、肌が皮脂を出している」

そんな情報を見ては、化粧水や乳液、美容液を重ねて、とにかく保湿しようとしていました。。。

でも、保湿すればするほど肌の表面はベタベタ。

おっかしーなー。

かといって、肌がふっくら柔らかくなったような感じもないし。

むしろ、肌の表面だけが不自然につるっと張っていて、薄いビニールを一枚かぶせたような状態。

いわゆる典型的な「ビニール肌」だったと思います。

光が当たるとつるつるして、一見きれいに見える瞬間もあるっちゃある。

でも、よく見ると小さなブツブツやニキビがあり、赤みもあるし。触るとベタついているし、スキンケアのあとは、かゆかったり、ヒリヒリと痛かったりすることもありました。

今思えば、つやというより、肌の表面が不自然に張って光っていただけだったんですよね。。。

当時のわたしは、それでも、

「まだ保湿が足りないのかな？」
「もっといい美容液を使えば変わる？」
「洗顔が合っていないのかも？」

と考えていました。

肌の調子が悪くなるたびに新しい化粧品を探し、何かを足したり、逆に減らしたり。

高い化粧品も試しましたが、結局、肌のベタつきやニキビ、かゆみが根本的に落ち着くことはありませんでした。

そして、これは顔だけの話ではありません。（恐怖すぎる）

頭皮も皮脂が出やすく、午後には前髪が束になってしまう。かゆみもあり、ひどいときにはフケが出ることもありました。

背中や二の腕のニキビも、大人になれば自然になくなると思っていましたが、なくなりませんでした。なんでやねん。

顔、頭皮、背中、二の腕。

場所は違っても、ずっとどこかしらがベタついたり、かゆかったり、ニキビができたりしている。

そんな状態があまりにも長かったので、わたしにとってはそれが「普通」になっていました。

スキンケアのあとに肌がかゆいことも、ベタベタすることも。

まさか、みんなはそんな不快感を我慢しながらスキンケアをしているわけではないなんて、当時は考えたこともありませんでした。。。

グリセリンフリーを始めてみて、最初に感じたこと

グリセリンフリーの化粧品を使って、最初に感じたのは、

「スキンケアのあとって、かゆくも痛くもないんだ……！」

ということでした。

これ、本当にびっくり。

え、みんなそれが普通の世界観だったの？となりました笑

それまでのわたしは、化粧水や乳液をつけたあとに肌がむずむずしたり、少しヒリヒリしたりすることが、あまりにも普通になっていました。

肌のためにスキンケアをしているのに、塗ったあとの肌がなんとなく不快。

でも、化粧品とはそういうものなのだと思っていたんですよね。。。

多少かゆくても、

「肌に浸透しているのかな？」
「乾燥しているから、ちょっとしみるのかな？」
「これくらいなら普通なのかな？」

と、そのまま使い続けていました。

今考えると、全然普通じゃないわ。

グリセリンフリーの化粧品に変えたときは、肌につけても、なにも起きませんでした。

かゆくない。
痛くない。
ずっと肌に何かが乗っているような、不快なベタつきもない。

ただ化粧水をつけて、そのまま終わる。

いや、そりゃそうだろ！と思うでしょう。

でもこれが、まじでびっくりでした。

あまりにも何も起きなさすぎて、

「もしかしてみんな、これが普通なのか……？？」

と、ちょっと感動。

肌の上に残り続けるベタつきがなくなった

もうひとつ、すぐに感じたのが、スキンケア後の肌の軽さでした。

それまで使っていたしっとり系の化粧水や乳液は、つけた直後だけでなく、時間が経っても肌の上にベタベタと残っている感じがありました。

保湿されているというより、顔の上にずっと膜が張りついているような感覚。

髪の毛が頬にくっついたり、寝るときに枕へ顔が張りつくように感じたり。。。

ほんとに↑この表現が秀逸。なんかむずむずする。

それが、グリセリンフリーに変えると、かなりさっぱりしました。

最初は、

「えっ、こんなになにも残らなくて大丈夫？」

と不安になったほど。

これまで「肌がベタついていること＝保湿されていること」だと思っていたので、肌がさらっとしている状態に慣れていなかったんですよね。

でも、時間が経っても以前のような強い不快感が出ない。

むしろ、ベタついていない肌のほうが快適に過ごせる。

そこで初めて、

わたしが保湿されていると思って我慢していた感覚は、肌に合っているサインではなかったのかもしれない

と思うようになりました。

「グリセリンが合わないのかも」が確信に変わっていった

一度使っただけで、わたしは９割方確信していました。

それほどまでに、がらっと変わったんですもの。

もちろん肌の状態は、体調や季節、ホルモンバランスなどでも変わります。

たまたま調子がよかっただけかも、という疑いや不安はやや、２割ほどありましたが。

でも、グリセリンを含まないものを使うと、かゆみや痛みが出にくい。

反対に、グリセリン入りのものを使うと、またベタついたり、むずむずしたりする。

そんな違いを何度か経験するうちに、

「やっぱり、わたしの肌にはグリセリンが合っていないのかもしれない」

という感覚が、１００％の確信に変わっていきました。

長年いろいろな化粧品を試しても、何が合わないのかまったく分からなかったわたしにとって、これはものすごく大きな発見でした。

続けてわかったメリット・デメリット

グリセリンフリーを始めてから、ここ5年ほど。

最初は「とりあえず化粧水だけ変えてみよう」というくらいの感覚でしたが、続けるうちに、よかったことだけでなく、「これはちょっと残念だな〜」という点も見えてきました。

わたしが実際に感じているメリット・デメリットをまとめます。

メリット① 肌のかゆみや痛みを感じることが減った

わたしにとって一番大きなメリットは、やっぱりこれです。

グリセリンフリーにしてから、スキンケア後のかゆみやヒリヒリとした痛みを感じることが、かなり減りました。

以前は、化粧品をつけたあとのむずむず感を、

「肌が乾燥しているからかな」
「ちょっと刺激があるけど、これくらいは普通かな」

と思っていました。

でも、グリセリンフリーの化粧品なら、つけたあとに何も起きない。

この「何も起きない」が、わたしにとってはめちゃくちゃ快適でした。

肌によい成分がたくさん入っていることよりも、まず、つけたあとにかゆくない。痛くない。

わたしのスキンケアでは、ここが一番大切だったんだと思います。

メリット② ベタつきや皮脂が以前ほど気にならなくなった

スキンケア後の、肌に膜が張りついたようなベタつきも減りました。

以前は、朝にしっかりスキンケアをしても、時間が経つと顔がテカテカ。

特に頭皮と額と鼻は、本当に油田でした。。。

グリセリンフリーにしたからといって、皮脂が一切出なくなったわけではありません。

もともとの肌質もありますし、暑い日はもちろん汗も皮脂も出ます。

それでも、以前のような、

スキンケアのベタつきと、自分の皮脂が混ざって、ずっと顔の上に残っている感じ

はかなり少なくなりました。

肌の表面がさらっとしているだけで、日中の不快感もずいぶん違います。

メリット③ ニキビや細かなブツブツができにくくなった

わたしの場合は、顔のニキビや細かなブツブツも以前よりできにくくなりました。

もちろん、ニキビにはホルモンバランスや睡眠、食事、ストレスなど、さまざまな原因があります。

そのため、「グリセリンをやめればニキビが治る」とは言えません。

ただ、わたし自身の肌では、グリセリン入りの化粧品を使ったときと、使わないときで違いを感じています。

特に、

「新しい化粧品を使ったら、急に細かなブツブツが増えた」
「成分を見たら、やっぱりグリセリンが入っていた」

ということが何度かありました。

ああ、やっぱりか……となる。

5年続けた今では、グリセリンが入っているものを顔につけるのは、かなり勇気がいります。

メリット④ 顔以外の不快感も減った

グリセリンフリーを始めた頃は、化粧水や乳液など、顔につけるものだけを気にしていました。

でも、続けていくうちに、

「シャンプーやトリートメント、ボディソープにもグリセリンって入ってるじゃん」

と気づきました。

シャンプーやトリートメントは、すすぐときに顔や首、背中にも流れてきます。

ボディソープは、当然ながら全身に触れます。

そこで、顔のスキンケアだけでなく、洗うものや髪につけるものも少しずつ見直していきました。

わたしの場合は、この範囲を広げてから、頭皮や背中なども以前より快適に感じるようになりました。

午後には前髪が皮脂で束になったり、頭皮がかゆくなったり。

そんな不快感が減ったことも、かなり大きかったです。

まさか化粧水だけではなく、シャンプーやボディソープまでつながってくるとは思っていませんでした。

頭皮の不快感がなくなったのは、顔と同じぐらいに嬉しいことでした！

メリット⑤ スキンケア選びの基準ができた

肌の調子が悪かった頃は、化粧品を選ぶ基準がまったくありませんでした。

「敏感肌用がいい？」
「ニキビ肌用？」
「高保湿？」
「デパコスなら変わる？」
「美容液を追加する？」

と、毎回迷子。

でも今は、まず成分表示を見て、グリセリンが入っているかどうかを確認します。

入っていれば、基本的には候補から外す。

それだけで選択肢をかなり絞れるようになりました。

わたしにとっては、肌がきれいになったことだけでなく、

「じぶんは何を避けたほうがいいのか」が分かったこと

も、とても大きなメリットです。

デメリット① 選べる商品がとにかく少ない

ここからはデメリットです。

まず、グリセリンフリーの商品は、選択肢がかなり少ないです。

グリセリンは、化粧水、乳液、美容液、クリーム、フェイスパックなど、本っっ当ーーーーにいろいろなものに入っています。

あれにもグリセリン。
これにもグリセリン。
新商品にも、やっぱりグリセリン。

「おっ、これよさそう！」

と思って成分表示を見ると、かなり高い確率で入っております。。。

肌に合うかどうか以前に、候補にできる商品そのものが少ない。

スキンケアの新商品を自由に試す楽しみは、かなり減りました。

特に、デパコス。

わたしの年齢、もうアラフォー。昔に比べれはそこそこお給料をいただくようになっているので、大人の女性らしく、芳醇な香りの化粧水や美容液のひとつやふたつ、使いたいじゃないか…

でも、だいたいはグリセリン入ってるんですよね。入っていないものももちろんありますが！

そういった楽しみも、狭まってしまうのは残念な点です。

デメリット② 毎回、成分表示を確認しなければならない

「グリセリンフリー」とパッケージに書かれている商品は、まだそれほど多くありません。

まだ、というか、書かれる時代は来るのだろうか…

潜在的には、グリセリンを抜いて肌トラブルがなくなる人って、今よりももっともっといるんじゃないか？とわたしは思っていますが。

まぁそれは置いておいて、グリセリンフリーをわざわざ謳う文化はないため、自分で全成分表示を確認する必要があります。

店頭では、気になる商品を見つけたら、まず裏側をひっくり返す。

ネットで買うときも、商品説明より先に全成分を見る。

もう完全にクセになりました。

ただし、一度確認した商品でも安心はできません。

化粧品はリニューアルで処方が変わることがあり、以前は入っていなかったのに、新しくグリセリンが追加されることもあります。

気に入って使っていたのに、リニューアル後の成分表を見て、

「入っとる……」

となったときの悲しみ。

なので、パッケージが変わったときは、必ずもう一度確認するようにしています。

デメリット③ 乾燥する季節は保湿の調整が難しい

グリセリンは、もともと保湿力に優れた成分です。

そのため、グリセリンを避けると、人によっては保湿力が足りないと感じることがあります。

わたしも夏は比較的快適ですが、空気が乾燥する季節には、

「さっぱりしすぎているかも？」

と感じることがあります。

だからといって、グリセリン入りの高保湿アイテムを使うと、今度はかゆみやベタつきが気になる。

この調整が、少し難しいところです。

グリセリン以外の保湿成分が入ったものを選んだり（わたしはBGが好きです）、肌の状態に合わせて乳液やクリームを部分的に使ったりしながら調整しています。

デメリット④ もらった化粧品を気軽に使えない

地味につらいのが、これ。

友人や知人からスキンケア用品をもらっても、成分を見ると使えないことがかなりあります。

特に、お土産でもらうフェイスパック。（○○○runとかご当地のやつね…可愛くて使いたいのに。。。）

「わー！ありがとう！」

と喜んで受け取って、家に帰って成分表示を見る。

……グリセリン入っとる。

使えない。がーん。

もちろん、もらった気持ちはものすごくうれしい。

でも、顔につける勇気はない。

新しい化粧品を気軽に試したり、香りやパッケージだけで選んだりできないのは、グリセリンフリーの少し寂しいところだと思います。

デメリット⑤ どこまで避けるか、自分で決める必要がある

成分表示を見ていると、「グリセリン」以外にも、

• ジグリセリン
• 濃グリセリン
• グリセリル
• ポリグリセリル

など、似た名前の成分がたくさん出てきます。

これらは、すべてがグリセリンそのものというわけではありません。

でも、どこまでなら自分の肌に使えるのかを細かく切り分けようとすると、かーなーりー大変。

わたしはグリセリンにはかなりはっきり反応しますが、似た名前の成分については、まだ完全には判断できていません。

そのため、今のところは、

迷ったら、似たものも基本的には避ける

という、やや慎重なルールにしています。

これは医学的に「全部避けるべき」と考えているからではなく、わたし自身が快適に過ごすためのルールです。

デメリットはある。でも、わたしは元には戻れない

グリセリンフリーは、商品選びに手間がかかります。

選択肢も少ないし、乾燥する時期には工夫が必要。

プレゼントでもらった化粧品を使えないのも、ちょっと悲しい。。。

それでも、わたしは以前のスキンケアには戻れません。

自由にいろいろな化粧品を選べることよりも、

かゆくない、痛くない、ベタベタしない状態で過ごせること

のほうが、わたしにとってはずっと大切だからです。

少し不便ではあるけれど、自分の肌に合わないものが分からず、延々とスキンケア迷子をしていた頃よりは、今のほうが圧倒的に楽です。

今のルール

グリセリンフリーを始めてから約5年。

※現在のわたしの肌のイメージ。グリセリンフリー前の画像と対比させる意味で生成しましたが、まじでこんなぐらい落ち着いています。

最初は化粧水や乳液だけを変えていましたが、いろいろ試すうちに、自分なりのルールができました。

今のわたしの基本ルールは、

肌に触れるものは、例外なくグリセリンを避ける

です。

こう書くと、かなり厳しく徹底しているように見えますよね。

はい、実際、結構徹底しております！

でも、グリセリンを避けること自体が目的というより、かゆみや痛みが出る可能性のあるものを、わざわざ使いたくないというだけ。

しかも、個人的にはそれほど大変には思いません。

一度合うものを見つけたら、リピートし続ければ良いだけなのです。

顔のスキンケアだけではなく、肌に触れるものは全部確認する

現在、グリセリンの有無を確認しているのは、次のようなものです。

• 化粧水
• 美容液
• 乳液
• クリーム
• クレンジング
• 洗顔料
• 日焼け止め
• 化粧下地
• ファンデーション
• シャンプー
• トリートメント
• ボディソープ
• 全身に使うローションやクリーム

つまり、肌につけるものは、ほぼ全部です。

グリセリンフリーを始めたばかりの頃は、わたしも「まずは化粧水を変えればいいかな」と思っていました。

でも、ファンデーションや化粧下地、日焼け止めも、一日中肌に触れるし。

クレンジングや洗顔料、ボディソープは洗い流すものですが、使っている間は肌に直接触れます。

シャンプーやトリートメントも、すすぐときに顔や首、背中へ流れてきます。

わたしの場合は、思春期から背中ニキビや二の腕、胸の上、太もものニキビも絶えませんでして、これもなんとかしたい悩みのひとつだった。

せっかく化粧水をグリセリンフリーにしていても、その前後に使うものにグリセリンが入っていたら、わたしの場合は根本解決に繋がらない可能性が高いだろう。

ということで今は、

「洗い流すから大丈夫」
「顔用ではないから大丈夫」

とは考えず、肌に触れるものはひと通り成分表示を見るようにしています。

グリセリンに似た名前の成分も、基本的には避ける

わたしは「グリセリン」と表示されているものだけでなく、類縁成分も基本的には避けています。

たとえば、

• 濃グリセリン
• ジグリセリン
• 「グリセリル」とつく成分
• 「ポリグリセリル」とつく成分

などです。

ただし、これらはすべてがグリセリンそのものと同じ成分、というわけではありません。

名前に「グリセリル」とついていても、グリセリンと脂肪酸が結合した別の化合物など、性質や用途が異なるものもあります。

なので、これは、

「類縁成分も肌に悪いから、全員が避けるべき」

という話ではありません！

わたしの場合、グリセリンにはかなりはっきりと違和感が出ますが、似た成分をひとつずつ試して、どこまでなら大丈夫なのかを確認するのは、正直かなり大変です。

あと、表現の違いをいちいち覚えたり調べたりもめんどくさい。

肌が荒れるかもしれないものを、わざわざ顔や身体で実験するのもしんどい。。。

そのため今は、迷うものが入っていたら、基本的には選ばないようにしています。

ちょっと慎重すぎるかもしれませんが、これが今のわたしには一番ラクな方法です。

BGなど、ほかの保湿成分は使う

グリセリンを避けているからといって、保湿成分をすべて避けているわけではありません。

わたしは、BG（ブチレングリコール）など、グリセリン以外の保湿成分が入った化粧品は使っています。

BGも化粧品によく使われる保湿成分ですが、グリセリンとは別の物質です。

わたしの場合、グリセリンではかゆみや痛み、ベタつきなどを感じる一方で、BGを配合した化粧品では、ほとんど問題を感じません。

同じ「保湿成分」でも、肌との相性はまったく同じではないんですよね。

なので、保湿成分を一括りにして避けるのではなく、

自分の肌が何に反応して、何なら問題なく使えるのか

を見るようにしています。

乾燥する季節は、乳液やクリームを足す

グリセリンフリーの化粧品は、比較的さっぱりした使用感のものが多いです。

夏はそれが快適なのですが、空気が乾燥する季節には、化粧水だけでは少し物足りなく感じることもあります。

そんなときは、グリセリンフリーの乳液やクリームを足して調整しています。

乾燥するからといって、グリセリン入りの高保湿アイテムを使うことはありません。

わたしの場合は、保湿力が高くても、かゆみやベタつきが出てしまったら快適には使えないからです。

そのため、

• 暑い時期は、できるだけ軽く
• 乾燥する時期は、乳液やクリームを追加する
• 乾燥しやすい部分だけ重ねる

というように、季節やその日の肌状態に合わせて調整しています。

グリセリンフリーを守りながら、使うアイテムの数や重ね方を変えるイメージです。

リニューアルされたら、成分表示をもう一度見る

一度グリセリンフリーだと確認した商品でも、ずっと安心とは限りません。

化粧品は、リニューアルによって成分が変わることがあります。

以前はグリセリンが入っていなかったのに、リニューアル後に追加される。

グリセリンフリー生活では、かなり悲しい展開です。。。

なので、愛用している商品でも、

• パッケージが変わった
• 「リニューアル」と書かれている
• 久しぶりに買う
• ネット上で成分が変わったという情報を見た

というときには、全成分表示をもう一度確認します。

以前の情報をそのまま信用せず、今から買う商品の成分を見る。

ここはかなり大切にしています。

今は「少しくらいなら使う」という例外をつくらない

グリセリンを避け始めた頃は、

「成分表示の後ろのほうなら、少量だから大丈夫かな」
「洗い流すものなら大丈夫かも」
「一回くらいなら平気かな」

と思うこともありました。

でも、今は基本的に例外をつくっていません。

せっかく肌の状態が落ち着いているのに、使えるかどうか分からないものを試して、またかゆみや痛みが出るのが嫌だからです。

もちろん、グリセリンの配合量や、そのほかの成分との組み合わせによって、肌の反応は変わるのかもしれません。

でも、成分表示を見ただけでは、正確な配合量までは分かりません。

だったら最初から選ばない。

今のわたしは、そのほうが気持ちも肌もラクです。

グリセリンフリーを始めたばかりの頃は、「使える商品が少ない」と感じていましたが、5年も続けていると、自分が安心して使えるものがだいたい分かってきます。

今では、商品を手に取ったら、まず裏側の成分表示を見るのが当たり前。

グリセリンを避けることは、もう特別な美容法ではなく、わたしの日常のルールになっています。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、わたしが約5年間続けているグリセリンフリーについて、始めたきっかけや肌の変化、メリット・デメリット、今のルールをご紹介しました。

グリセリンフリーに変えて一番驚いたのは、

「スキンケアのあとって、かゆくも痛くもないんだ……！」

と気づいたことです。

※実際の経過写真ではありません。筆者がグリセリンフリーの実践前後に感じた肌の変化をもとに作成したイメージ画像です。効果や肌の変化には個人差があります。

もちろん、グリセリンは多くの化粧品に使われている保湿成分であり、すべての人の肌に合わないわけではありません。

ただ、わたしのように、

「保湿しているのにベタつく」
「スキンケアのあとに、かゆみや痛みを感じる」
「何を使っても肌がしっくりこない」

という方は、今使っている化粧品の成分表示を、一度確認してみてもよいかもしれません。

最初からすべてを変えなくても、まずは化粧水など、ひとつのアイテムから試すこともできます！

肌に異常が出た場合は使用を中止し、症状が続く場合は皮膚科などの医療機関へ相談してくださいね。

美容院で何気なく手に取った一冊が、わたしにとっては、何十年も続いていた肌の違和感を見直すきっかけになりました。

この記事も、肌に悩んでいる誰かが、自分に合うスキンケアを見つけるきっかけになればうれしいです！

「スキンケアをすると、なぜか顔がベタつく」
「保湿しているはずなのに、皮脂やニキビが気になる」
「グリセリンフリーって聞くけど、そもそも何？」

そんな悩みから、グリセリンフリーに興味を持った方も多いのではないでしょうか。

わたし自身、小学校5年生の頃から急にニキビができるようになり、それ以来ずーーーっと自分の肌に悩んできました。

「ちゃんとスキンケアをすれば、肌はきれいになるはず」と思い、デパートに駆け込んでたっかい化粧水や美容液を試したこともあります。

それでも思うように肌は整わず、むしろ肌の表面だけがつるつると張ったような、いわゆる「ビニール肌」のような状態になってしまったこともありました。。。

そんなわたしが、2021年頃に知ったのがグリセリンフリーです。

きっかけは、化粧品の成分について発信している、かずのすけさんを知ったことでした。

それまでのわたしは、「肌をきれいにするには、もっといい化粧品を使う」「もっとしっかり保湿する」ということばかり考えていました。

でも、化粧品をブランドや価格ではなく、入っているものが自分に合わない可能性を初めて知り、実践してみました。

結果、これがわたしの肌にはとても合っていました！

もちろん、グリセリンフリーがすべての人に合うわけではありませんし、グリセリン自体が悪い成分というわけでもありません。

ただ、

「高い化粧品を使っても、なぜか肌が整わない」
「保湿しているのに、ベタつきや皮脂が気になる」
「いろいろ試しているのに、ずっとスキンケア迷子」

という人にとっては、一度知っておいて損はない選択肢だと思っています。

グリセリンフリーを試すのにお金も大してかからないのも、魅力のひとつだと思います。

この記事では、グリセリンフリーの基本から、グリセリンの役割、避ける人がいる理由、向いている人・向かない人、化粧品の見分け方まで、ここ5年ほどグリセリンフリーを続けてきたわたし自身の経験も交えながら紹介します。

「もしかして、自分の肌にも合うかも？」と思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

グリセリンフリーとは

グリセリンフリーとは、グリセリンを配合していない化粧品を選んで使うスキンケア方法のことです。

化粧水や乳液、美容液、クリームなどの成分表示を見てみると、「グリセリン」という名前はかなり頻繁に登場します。

グリセリンは、肌の水分を保つ目的で使われる代表的な保湿成分のひとつ。

あまり成分表示を見たことがない人は気づかないかもしれませんが、保湿をうたうスキンケア商品には本っっ当ーーーーによく使われています。

もう、めっっちゃくちゃ使われています。。。（何度でも言おう）

そんな一般的な成分を、あえて使わないようにするのがグリセリンフリー。

とはいえ、特別な美容法をするわけではありません。

基本的には、化粧水や乳液などを選ぶときに成分表示を確認して、グリセリンが配合されていないものを選ぶ、ただそれだけ。

とてもシンプルです。

ちなみに、「グリセリンフリー」という言葉には、明確な公的定義があるわけではありません。

一般的には、

• グリセリンを配合していない化粧品
• そうした化粧品を中心に組み立てるスキンケア

を指して、「グリセリンフリー」と呼ばれています。

ここで最初に知っておきたいのが、グリセリン＝肌に悪い成分ではないということです。

グリセリンは、多くの化粧品に長く使われている一般的な保湿成分で、もちろん問題なく使える人もたくさんいます。

そのためグリセリンフリーは、

「グリセリンは悪いから絶対に避ける」という考え方ではなく、自分の肌に合うスキンケアを探すための選択肢のひとつ

と考えるのが分かりやすいと思います。

なぜグリセリンフリーが注目されるのか

では、なぜ一般的な保湿成分であるグリセリンを、あえて避ける人がいるのでしょうか。

グリセリンフリーに興味を持つ人の中には、一般的なスキンケアをいろいろ試しても、なかなか肌がしっくりこないと感じている人が少なくありません。

たとえば、

• スキンケア後のベタつきが気になる
• 皮脂が出やすい
• ニキビができやすい
• 高保湿タイプを使うと重たく感じる
• かゆみ、赤みが出やすい
• いろいろな化粧品を試しても肌が安定しない

といった悩みです。

わたしがまさにそれでした。

肌が荒れれば、

「保湿が足りないのかな」
「もっといい化粧水を使ったほうがいいのかな」
「美容液を追加したら変わるかな」

と考えて、どんどんスキンケアを足したり、逆にスキンケアは引き算か！？　と減らしたり…

でも、何かを足せば足すほど肌がきれいになるわけではなく、むしろベタついたり、肌の表面だけが不自然につるっとしたり。引いても一緒。

それでも当時のわたしには、使っている成分そのものを見直すという発想はありませんでした。

そんな中で、かずのすけさんのムック本をたまたま美容院のタブレットで目を通し、「わたしの悩みに関係することを書いているのかもしれない…」と感じました。

そして、詳しく発信内容を見て、「なにを足すか」だけではなく、自分の肌に合っていないものを減らしてみるという考え方を知りました。

そして、その中で試したひとつがグリセリンフリーでした。

わたしの場合は、それまで長年スキンケアを試行錯誤してきた中で、「これ、わたしには合っているかも」とかなりはっきり感じることができました。

スキンケアの後にかゆかったり痛かったりしない…！（感動）もしかしてみんな、これが普通なのか…？？

この経験から、グリセリンフリーに関心を持つ人がいるのも分かる気がします。

高い化粧品を使っても、しっかり保湿しても、なぜか調子が整わない。

そんなときに、

「もっとなにかを足す」のではなく、「今使っているものの中に、自分には合わないものがないか」と考えてみる。

グリセリンフリーは、そんなふうにスキンケアを見直すきっかけになる方法のひとつです。

では、そもそもグリセリンにはどんな役割があるのでしょうか。

次に、化粧品にグリセリンが使われる理由から見ていきます。

そもそもグリセリンの役割とは？

グリセリンは、化粧水や乳液、美容液、クリームなど、さまざまなスキンケア商品に使われている代表的な保湿成分です。

主な役割は、水分を引き寄せて、肌のうるおいを保つこと。

グリセリンには水となじみやすい性質があり、化粧品に配合することで、肌が乾燥しにくい状態を保つのを助けてくれます。

そのため、

• 化粧水のしっとり感を出す
• 肌の乾燥を防ぐ
• スキンケア後のうるおい感を持続させる
• 化粧品の使用感をなめらかにする

といった目的で使われています。

成分表示を見てみると、化粧水だけでなく、美容液や乳液、クリーム、フェイスマスクなど、本当にさまざまな商品にグリセリンが入っています。

何度でも言いますが、あれにもこれにもめちゃくちゃ入ってます！

シャンプーやトリートメント、ボディソープなんかにも当然のように入っております。

それだけ、化粧品では使いやすく、保湿成分として定番の存在ということですね。

また、グリセリンは配合量によって使用感も変わります。

少量であれば比較的さっぱりと感じることもありますが、配合量が多くなると、しっとり感やとろみが強くなり、人によってはベタつきを感じることもあります。

ここまで見ると、

「それなら、保湿してくれるグリセリンをわざわざ避ける必要なんてあるの？」

と思いますよね。ね！

わたしも最初はそう思いました。

実際、グリセリンそのものは悪い成分ではありませんし、乾燥しやすい肌にとっては心強い保湿成分です。

ただ一方で、皮脂が多い人や、スキンケア後のベタつきが苦手な人など、肌質や好みによってはグリセリンを多く含む化粧品がしっくりこないこともあります。

では、なぜグリセリンをあえて避ける人がいるのでしょうか。

次は、その理由について見ていきます。

グリセリンを避ける人がいる理由

グリセリンは一般的な保湿成分ですが、あえてグリセリンを避ける人がいるのは、肌質や使用感によっては「合わない」と感じることがあるからです。

特に気にされやすいのが、ベタつきや皮脂感です。

グリセリンは保湿力が高い一方で、配合量の多い化粧品では、しっとり感やとろみが強くなることがあります。

乾燥肌の人にとっては心地よい使用感でも、もともと皮脂が出やすい人にとっては、

「塗ったあと、ずっと顔がベタつく」
「時間が経つとテカテカしてくる」
「肌の上に何かが残っている感じが苦手」

と感じることもあります。

わたし自身も、昔から皮脂が出やすく、しっとり系のスキンケアを使うと「保湿されている」というより、肌の表面がずっとベタベタしているような感覚になることがありました。

それでも以前は、「保湿はしっかりしたほうがいい」と思っていたので、ベタついていてもそのまま使い続けていました。

もうひとつ、グリセリンフリーを調べている人の中でよく話題になるのが、ニキビや毛穴との相性です。

ただし、ここは注意が必要です。

「グリセリンを使うとニキビができる」「グリセリンが毛穴を悪化させる」と、すべての人に当てはまるように言い切れるものではありません。

肌トラブルには、皮脂量や乾燥、ホルモンバランス、生活習慣、ほかの化粧品成分など、さまざまな要因が関係します。

そのため、

グリセリン＝ニキビの原因

と考えるのではなく、

「自分の場合は、グリセリンを多く含むスキンケアを使ったときと、使わないときで違いがあるか？」

という視点で見てみるのがよいと思います。

わたしも、グリセリンフリーを始めるまでは、自分の肌と特定の成分との相性を意識したことはほとんどありませんでした。

でも、実際に使うものを変えて比較してみたことで、

「わたしには、このタイプのスキンケアのほうが合っているんだ」

と気づくことができました。

つまり、グリセリンを避ける人がいるのは、グリセリンそのものが危険だからではありません。

皮脂やベタつき、ニキビなどに悩んでいる人が、自分の肌に合うスキンケアを探す中で、ひとつの選択肢としてグリセリンフリーを試している

というのが、一番近いと思います。

では、実際にどんな人がグリセリンフリーを試しやすく、反対にどんな人にはあまり向かないのでしょうか。

次に「向いている人・向かない人」を見ていきます。

グリセリンフリーが向いている人・向かない人

ここまで読むと、

「じゃあ、わたしもグリセリンフリーにしたほうがいいの？」

と思うかもしれません。

ただ、グリセリンフリーは誰にでもおすすめできるスキンケア方法ではありません。

グリセリンは本来、肌の水分を保つために広く使われている保湿成分です。実際、グリセリンを配合した外用剤によって肌の水分量が高まったという研究や、刺激を受けた皮膚に対して保護的に働いたという研究もあります。

そのうえで、わたし自身の経験も踏まえると、次のような人は一度グリセリンフリーを試して、自分の肌との相性を見てみてもいいかもしれません。

グリセリンフリーを試してみてもいい人

たとえば、

• もともと皮脂が出やすい
• しっとり系の化粧水を使うとベタついたり、かゆみが出やすい
• 保湿しているのに、なぜか肌の調子がよくならない
• スキンケアをするとニキビや細かいブツブツが出やすい
• 高保湿タイプの化粧品が重く感じる
• いろいろな化粧品を試しても、なかなか肌が安定しない

という人です。

特に、「乾燥しているからもっと保湿しなきゃ」と思ってしっとり系のアイテムを重ねているのに、むしろ皮脂やベタつきが増えているように感じる人は、一度スキンケアをシンプルにしてみる価値はあると思います。

わたし自身も、以前は肌の調子が悪くなるほど保湿を足していました。

でも、グリセリンフリーに切り替えてみたところ、わたしの場合はそのほうが明らかに肌が扱いやすくなりました。

ただし、これは「グリセリンが悪い」という意味ではありません。

あくまで、グリセリンを含むスキンケアと含まないスキンケアを実際に比較して、自分の肌がどう反応するかを見るという方法です。

グリセリンフリーが向かない可能性がある人

反対に、

• もともと乾燥しやすい
• 皮脂が少ない
• グリセリン入りの化粧品で特にトラブルがない
• しっとりした使用感のほうが肌の調子がいい

という人は、無理にグリセリンを避ける必要はないと思います。

グリセリンには、水分を保持して肌のうるおいを高める働きがあります。

「グリセリンフリーが流行っているから」という理由だけで、問題なく使えている保湿成分をすべて取り除く必要はありません。

大事なのは、

グリセリンが良いか悪いかではなく、自分の肌に合っているかどうか。

わたしは、ここがグリセリンフリーを考えるうえで一番大切だと思っています。

わたしは「脂質代謝との関係」も少し疑っております…

ここからは、医学的に確立された話ではなく、わたし自身の身体の特徴と経験から考えている仮説です。

わたしは血液検査をすると、HDLコレステロールが低く、LDLコレステロールが高めに出るという脂質代謝上の特徴があります。

さらに、血液検査では抗リン脂質抗体が検出されたこともあります。

肌については、BG（ブチレングリコール）などほかの保湿成分ではほとんど問題がないのに、グリセリンを含む化粧品を使うと、かゆみや痛み、ニキビのような症状が繰り返し出る。

この組み合わせが、わたしにはどうしても気になっていまして。

グリセリン（またはグリセロール）は体内では単なる保湿成分ではありません。

グリセロール3リン酸などを介して脂質代謝に関わり、中性脂肪（トリグリセリド）やリン脂質を構成するための代謝経路ともつながっています。つまり、グリセロールは生体内の脂質代謝と深く関係する物質でもあります。

また、抗リン脂質抗体の主要な標的のひとつとして知られるβ2グリコプロテインIについても、酸化LDLとの複合体が研究されています。抗リン脂質抗体と脂質・リポタンパク質の世界がまったく無関係というわけではないことは、これまでの研究からも分かっているようです。（文系のわたしにはとても難しいですが…）

ただし、ここはとても重要なのですが！

だからといって、「脂質代謝異常があるとグリセリンが肌に合わなくなる」ということが分かっているわけではありません。

また、

抗リン脂質抗体がグリセリンそのものに反応しているわけでもありません。

β2グリコプロテインIと酸化LDLについても研究上の接点はありますが、抗β2グリコプロテインI抗体と抗酸化LDL抗体がそのまま同じものというわけではないことを示した研究もあります。

そして現時点では、

HDLが低い・LDLが高いなどの脂質代謝上の特徴と、化粧品として肌に塗ったグリセリンによる肌荒れを直接結びつけた研究は、わたしが調べた範囲では見つかっていません。

なので、これはあくまでただの個人的な仮説です。

ただ、

• 脂質代謝に特徴がある
• ほかの保湿成分では問題がない
• グリセリンを使ったときだけ同じような症状を繰り返す
• グリセリンを避けると肌の状態が安定する

という自分自身の反応を何年も見ていると、

「わたしの脂質代謝や免疫反応の特徴と、グリセリンに対する肌の反応には、何か関係があるのでは？」

と考えたくなるのも事実なのですよね。。。

今のところ医学的に説明できる答えはありません。

だからこそ、もし同じように「グリセリンだけどうしても合わない」という人がいたら、自分の肌質や体質、血液検査の傾向なども含めて観察してみると、何か共通点が見えてくるかもしれません。

少なくともわたしにとってグリセリンフリーは、「流行っている美容法」ではなく、長年自分の肌を観察した結果、今のところ一番しっくりきているスキンケア方法です。

グリセリンフリーアイテムの見分け方

グリセリンフリーを始めるときに、まず覚えておきたいのが成分表示の見方です。

基本的には、商品の箱や容器、公式サイトなどに掲載されている全成分表示を確認します。

ただし、ここで少し注意があります。

「グリセリン」という文字だけを探せばいい、とは限りません！

商品区分や表示方法によって、グリセリンと同じ物質が別の名称で書かれていることがあります。

まずチェックしたい表記

グリセリンそのものを避けたい場合は、まず次のような名称を確認します。

• グリセリン
• 濃グリセリン
• Glycerin
• Glycerol（グリセロール）

「グリセリン」と「グリセロール」は、基本的に同じ物質を指す名称です。

日本国内の一般的な化粧品では「グリセリン」と表示されることが多いですが、薬用化粧品などの医薬部外品では「濃グリセリン」と記載されることがあります。

また、海外製品や英語の成分表示では「Glycerin」や「Glycerol」と書かれている場合があります。

そのため、

「グリセリンと書いていないから大丈夫」ではなく、表記の違いも含めて確認する

のがポイントです。

ジグリセリンはどう考える？

成分表示を見ていると、「ジグリセリン」という名前も見かけます。

名前がかなり似ているので、

「これもグリセリンとして避けたほうがいいの？」

と迷いやすいところです。

結論からいうと、ジグリセリンはグリセリンそのものではありません。

ジグリセリンは、グリセリン2分子が結合してできた別の化合物で、化粧品成分としてもグリセリンとは別成分として扱われています。

ただし、まったく無関係な成分というわけでもありません。

グリセリンと構造的に近く、同じように保湿目的で使われる成分です。

そのため、

「グリセリンが合わない人ならジグリセリンも必ず合わない」

とも、

「グリセリンが合わなくてもジグリセリンなら絶対に大丈夫」

とも、現時点では言い切れません。。。

人による、というのが結論になってしまいそうです。

グリセリンに反応する人とジグリセリンとの相性を直接調べた十分な研究も、わたしが調べた範囲では見つかっていません。

なので、ここは「グリセリンフリーをどこまで厳密にするか」で考え方が分かれるところだと思います。

わたしは「グリセリン由来っぽいもの」も基本は避けています

ちなみにわたし自身は、かなり慎重派です。

グリセリンだけではなく、

• ジグリセリン
• ポリグリセリン類
• 名前に「グリセリル」がつく成分

など、グリセリン由来・グリセリンに構造的に近そうなものは、とりあえず基本的には避けるようにしています。

これは、

「これらの成分もグリセリンと同じように肌荒れを起こす」

と医学的に分かっているからではありません。

むしろ逆で、わたしの場合はグリセリンでかなりはっきり肌の違和感が出る一方、類縁成分については「どこまでなら大丈夫なのか」がまだ自分の中ではっきり切り分けられていないからです。

いろいろ試してどれが大丈夫かを試してみるのもひとつの手だと思いますが、結構大変な作業になるので、とりあえず似たようなものには手を出さない、というのがわたしの方針です。

なので、新しいアイテムを試すときは、まずできるだけシンプルに、

「グリセリンそのものも、グリセリン由来っぽい成分も入っていないもの」

を試すようにしています。

ただし、これはあくまでわたし個人の実践方法です。

一般的な意味で「グリセリンフリー」と言う場合、ジグリセリンやグリセリル系成分まですべて除外する、という明確な共通ルールがあるわけではありません。

ここは実践しつつ、ご自身の肌と向き合って進めていく必要があるでしょう。

「グリセリル」とつく成分は全部グリセリンではない

ここも混同しやすいポイントです。

成分表示には、

• ステアリン酸グリセリル
• オレイン酸グリセリル
• ジイソステアリン酸ポリグリセリル-2

など、「グリセリル」や「ポリグリセリル」とつく成分がたくさんあります。

ただし、これらはグリセリンそのものとは別の化合物です。

たとえば脂肪酸とグリセリンが結合してできた成分などで、乳化剤やエモリエント成分として使われることもあります。

なので、

名前に「グリセリル」が入っている＝グリセリンそのもの

ではありません。

わたしは念のため避けることがありますが、これは「同じ成分だから」ではなく、自分の肌でどこまで反応するのかを切り分けたいからです。

BGはグリセリンとは別物

成分表示を見ていると、グリセリンと同じくらいよく見かけるのが「BG」です。

BGはブチレングリコールという保湿成分で、グリセリンとは別の物質です。

そのため、

「BGが入っている＝グリセリンフリーではない」

ということではありません。

わたし自身も、グリセリンでは肌に違和感が出る一方、BGを配合した化粧品ではほとんど問題を感じません。

同じ「保湿成分」というカテゴリでも、成分そのものは違いますし、自分の肌との相性も同じとは限りません。

「グリセリンフリー」と書かれていない商品も多い

もうひとつ覚えておきたいのが、グリセリンが入っていなくても、商品に「グリセリンフリー」と書かれていないケースはかなり多いということです。

「アルコールフリー」や「パラペンフリー」はよく見かけるようになりましたが、グリセリンフリーは本当に見かけないです。

それほど、グリセリンフリーを求めている人は世の中には少ないということですね…（個人的には、潜在的にもっともっといると思っているのですが）

そのため、

「グリセリンフリー 化粧水」

などで検索するだけでなく、気になる商品を見つけたら自分で全成分表示を見るのがおすすめです。

わたしも化粧水や乳液を見ると、商品説明より先に裏側をひっくり返して成分表を見るクセがつきました。

慣れてくると、

「これ、意外とグリセリン入ってない！」

という商品を見つけるのも、ちょっと楽しくなってきます！笑

リニューアル後は必ずもう一度確認する

化粧品は、リニューアルによって処方が変わることがあります。。。

以前はグリセリンフリーだった商品に、新しい処方ではグリセリンが追加されることもあります。とても残念な展開。

そのため、一度「これは大丈夫」と確認した商品でも、パッケージが変わったりリニューアルされたりしたときは、最新の全成分表示をもう一度確認するようにしています。

ネット上の「グリセリンフリー商品一覧」も、掲載当時から処方が変わっている可能性があります。

最終的には、購入する商品の最新の成分表示を確認するのがいちばん確実です。

最初はシンプルな処方から試すのがおすすめ

グリセリンフリーを試すときは、今使っているものを一気に全部変えるよりも、なるべく成分数の少ないシンプルなものから試したほうが、自分の肌との相性を確認しやすいです。

一度に何種類も変えてしまうと、肌の状態が変わったときに、

「何が合っていたのか」
「何が合わなかったのか」

が分からなくなってしまいます。

特に、わたしのように「特定の成分だけ合わない気がする」という場合は、ひとつずつ変えて反応を見るほうが原因を切り分けやすいと思います。

グリセリンフリーでいちばん大切なのは、

ルールどおりに完璧に避けることではなく、自分の肌が何に反応して、何なら問題なく使えるのかを知ること。

わたしはそんなふうに考えながら、成分表示を見るようにしています。

わたしが５年間試して、感じたこと

わたしは2021年頃からグリセリンフリーを意識するようになり、ここ5年ほど続けています。

最初は「グリセリンが入っていない化粧品ってどれくらいあるんだろう？」と思っていました。

実際に探してみると、“グリセリンフリー”を強みとして前面に出しているシリーズは、かなり少ないです。。。悲しみ。。。

わたしが知る限りでも、ぱっと思い浮かぶのは2〜3シリーズほど。

一般的な化粧品ではグリセリンが本当によく使われているので、選択肢が多いとは言えません。

ただ、その一方で助かっているのが、グリセリンフリーの商品は比較的手を出しやすい価格帯のものが多いことです。

わたし自身、昔は肌をどうにかしたくて、デパートで高価な化粧水や美容液を買ったこともありました。

それに比べると、今使っているグリセリンフリーのアイテムは、ものすごく高価なものではありません。

「ちょっと試してみようかな」と思える価格で買えて、そのまま無理なく続けられる。

これは、長く続けるうえでかなり助かっています。

スキンケアって毎日使うものなので、どれだけ肌に合っていても、毎月ものすごくお金がかかると続けるのがしんどいですよね。

肌に合ううえに、金銭的なハードルも低い。

わたしにとっては、ここもグリセリンフリーを続けやすい大きな理由になっています。

顔だけじゃなく、シャンプーやボディソープまで見直すと快適だった

グリセリンフリーを始めた頃は、わたしも化粧水や乳液など、まずは「顔につけるもの」だけを気にしていました。

でも、続けていくうちに、

「これ、顔だけの問題じゃないのかも？」

と思うようになりました。

シャンプー、トリートメント、ボディソープなど、毎日肌に触れるものの成分表示を見てみると、ここにもグリセリンが入っている商品があります。

そこで、スキンケアだけではなく、こうした洗うもの・髪につけるものまで含めて少しずつ見直すようになりました。

わたしの場合は、そのおかげでかなり快適に生活が送れるようになりました！

午後には頭皮がベタベタして、すぐに汚らしく束になっていた前髪。かゆみもすごくて、一時期フケも出てくるぐらいでした。。。

鼻なんて油田のようにてっかてかで、高校生の頃にプリクラ撮るとき友達がポーズを取るために鼻を摘んできた時に「うわっ！」とすぐに外されて傷ついたり。。。（あったなぁそんなこと…）

顔自体から溢れ出てくる皮脂もそうなんですが、頭皮から顔に降りてくる皮脂もやっかいだったんですよね〜。

しかも、シャンプーやトリートメントは頭皮だけでなく、すすぐときに顔や首、背中にも流れてきます。

ボディソープも当然、全身の肌に触れますし。

「化粧水はグリセリンフリーなのに、なんとなく調子が悪い」

という場合は、意外とこういうところに入っていることもあります。

もちろん、すべての人がそこまで徹底する必要はありません。

でも、わたしのようにグリセリンとの相性がかなりはっきりしている場合は、スキンケアだけではなく、日常的に肌に触れるもの全体を見るという発想はかなり役に立ちました！

シャンプーやトリートメントなども、普通に薬局で売っているものでグリセリンが入っていないものは結構あるので、ぜひ試してみてください。

プレゼントのスキンケアは、だいたい使えない問題

グリセリンフリー生活には、ちょっと悲しいこともあります。

それが、人からもらった化粧品を気軽に使えないこと。

グリセリンは本当にいろいろな化粧品に入っているので、友人や知人からもらったスキンケア用品は、成分を見ると使えないことがかなりあります。

特に多いのが、お土産のフェイスパック。

かわいいパッケージのフェイスパックをもらって、

「わー！ありがとう！」

と喜びつつ、家に帰って成分を見る。

……わわ、グリセリン入っとる。

使えない。がーん。

これは地味につらいです。

もちろん、気持ちはものすごくうれしい。

でも肌につける勇気はない。

グリセリンフリーを続けている人には、たぶん分かってもらえる悩みだと思います。

でも、「なにを避ければいいか」が分かっただけで、かなり楽になった

不便なこともありますが、それ以上にわたしが感じているのは、

自分の肌の特徴が分かったことで、以前より圧倒的にスキンケアが楽になった

ということです。

昔は肌が荒れるたびに、

「乾燥しているのかな」
「この化粧水が悪かった？」
「もっと高い美容液を使うべき？」
「洗顔を変える？」
「保湿が足りない？」

と、原因が分からないまま延々と試行錯誤していました。

でも今は、新しい化粧品を選ぶときも、まず成分表示を見る。

グリセリンや、自分が避けているグリセリン由来っぽい成分が入っていたら、いったん候補から外す。

それだけで、選択肢をかなり絞れるようになりました。

肌の調子が悪くなったときも、

「そういえば最近使い始めたこれ、グリセリン入ってなかったっけ？」

と原因を探しやすくなりました。

わたしにとって一番大きかったのは、肌がきれいになったことだけではなく、「自分は何を避けたほうがいいのか」が分かったことなのかもしれません。

何を使えばいいか分からず、化粧品売り場をさまよっていた頃と比べると、今はずっとシンプルです。

グリセリンフリーは少し面倒な部分もあるけれど、

「自分の肌には、これが合わないらしい」

というひとつの軸を持てたことで、わたしのスキンケアはかなり楽になりました。

そして今のところ、わたしはこの方法を続けていきたいと思っています。

まとめ

いかがでしたか？

グリセリンは、多くの化粧品に使われているごく一般的な保湿成分です。

だからこそ、まさかそれが自分の肌に合っていないかもしれない、なんてなかなか思わないですよね。

わたしも長い間、肌の調子が悪ければ「もっと保湿しなきゃ」「もっといい化粧品を使わなきゃ」と考えていました。

でも、グリセリンフリーを知ってからは、

「なにを足せばいいか」ではなく、「自分にはなにが合わないのか」を考える

という視点を持てるようになりました。

もちろん、グリセリンが悪い成分なわけではありませんし、グリセリンフリーがすべての人に合うわけでもありません。

でも、

「保湿しているのにベタつく」
「スキンケアのあとに、なぜかかゆい・痛い」
「ニキビや皮脂にずっと悩んでいる」
「いろいろ試したけれど、どうもしっくりこない」

という人は、ひとつの選択肢として試してみてもいいと思います。

わたし自身は、自分に合わないものがひとつ分かっただけで、スキンケア選びが本当に楽になりました。

グリセリンフリーの商品は比較的手に取りやすい価格のものも多いので、まずは化粧水などひとつのアイテムから試して、肌の変化を見てみるのがおすすめです。

もしかしたら、長年の「なんで肌の調子が悪いんだろう？」のヒントが見つかるかもしれません。

この記事が、自分の肌に合うものを見つけるきっかけになればうれしいです！